| 摘要 | 第1-6页 |
| ABSTRACT | 第6-10页 |
| 1 前言 | 第10-12页 |
| ·选题依据 | 第10-11页 |
| ·选题目的及意义 | 第11-12页 |
| ·选题目的 | 第11页 |
| ·选题意义 | 第11-12页 |
| 2 文献综述 | 第12-20页 |
| ·相关概念、定义阐述 | 第12-14页 |
| ·身体形态 | 第12页 |
| ·抗阻训练 | 第12-13页 |
| ·有氧耐力训练 | 第13页 |
| ·体成分 | 第13-14页 |
| ·抗阻和有氧耐力训练的国内外研究现状 | 第14-20页 |
| ·抗阻和有氧耐力训练的国内研究现状 | 第14-16页 |
| ·抗阻和有氧耐力训练的国外研究现状 | 第16-20页 |
| 3 研究对象与方法 | 第20-33页 |
| ·研究对象与分组 | 第20-21页 |
| ·研究方法 | 第21-33页 |
| ·文献资料法 | 第21页 |
| ·实验法 | 第21-33页 |
| ·数理统计法 | 第33页 |
| 4 结果与分析 | 第33-57页 |
| ·实验前先有氧组和先抗阻组受试者测试指标对比结果 | 第33-35页 |
| ·抗阻和有氧耐力的不同混合训练对受试者最大力量的影响 | 第35-39页 |
| ·训练前先有氧组和先抗阻组的最大力量测试指标结果分析 | 第35页 |
| ·训练后先有氧和先抗阻两组前后最大力量测试指标结果对比分析 | 第35-38页 |
| ·训练后先有氧和先抗阻两组之间最大力量测试指标结果分析 | 第38-39页 |
| ·抗阻和有氧耐力的不同混合训练对受试者体成分的影响 | 第39-47页 |
| ·训练前先有氧组和先抗阻组的体成分测试指标结果分析 | 第39-40页 |
| ·训练后先有氧和先抗阻两组前后体成分测试指标结果分析 | 第40-44页 |
| ·训练后先有氧组和先抗阻组两组之间体成分测试指标结果分析 | 第44-47页 |
| ·抗阻和有氧耐力的不同混合训练对受试者实验皮褶厚度的影响 | 第47-52页 |
| ·训练前先有氧组和先抗阻组的皮褶厚度测试指标结果分析 | 第47-48页 |
| ·训练后先有氧和先抗阻两组前后皮褶厚度测试指标结果分析 | 第48-50页 |
| ·训练后先有氧组和先抗阻组两组之间皮褶厚度测试指标结果分析 | 第50-52页 |
| ·抗阻和有氧耐力的不同混合训练对受试者实验前后围度的影响 | 第52-57页 |
| ·训练前先有氧组和先抗阻组的围度测试指标结果分析 | 第52-53页 |
| ·训练后先有氧和先抗阻两组前后围度测试指标结果分析 | 第53-55页 |
| ·训练后先有氧组和先抗阻组两组之间围度测试指标结果分析 | 第55-57页 |
| 5 结论与建议 | 第57-58页 |
| ·结论 | 第57页 |
| ·建议 | 第57-58页 |
| 6 本文局限性 | 第58-59页 |
| 致谢 | 第59-60页 |
| 参考文献 | 第60-63页 |
| 附录 | 第63-68页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第68页 |
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