| 摘要 | 第5-7页 |
| Abstract | 第7-8页 |
| 1 前言 | 第9-11页 |
| 1.1 选题依据 | 第9页 |
| 1.2 研究目的和意义 | 第9-11页 |
| 1.2.1 研究目的 | 第9-10页 |
| 1.2.2 研究意义 | 第10-11页 |
| 2 文献综述 | 第11-15页 |
| 2.1 相关概念界定 | 第11-12页 |
| 2.1.1 体能、体能训练 | 第11页 |
| 2.1.2 功能性训练 | 第11-12页 |
| 2.2 国内外研究现状 | 第12-15页 |
| 2.2.1 功能性训练国内外研究 | 第12-13页 |
| 2.2.2 功能性训练与传统体能训练的区别 | 第13-15页 |
| 3 研究对象与方法 | 第15-21页 |
| 3.1 研究对象 | 第15页 |
| 3.2 研究方法 | 第15-21页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第15页 |
| 3.2.2 专家访谈法 | 第15页 |
| 3.2.3 实验法 | 第15-19页 |
| 3.2.4 数理统计法 | 第19-20页 |
| 3.2.5 逻辑分析法 | 第20-21页 |
| 4 实验实施过程与安排 | 第21-34页 |
| 4.1 实验研究技术路线 | 第21页 |
| 4.2 实验训练安排 | 第21-22页 |
| 4.3 实验组运动员功能性训练方法体系的确定 | 第22-26页 |
| 4.3.1 关于核心力量的主要训练方法 | 第22-23页 |
| 4.3.2 关于四肢力量素质的主要训练方法 | 第23-24页 |
| 4.3.3 关于运动耐力素质的主要训练方法 | 第24-26页 |
| 4.3.4 柔韧与平衡素质的主要训练方法 | 第26页 |
| 4.4 实验组运动员功能性训练计划 | 第26-32页 |
| 4.5 对照组运动员体能训练计划 | 第32-33页 |
| 4.6 运动员体能训练注意事项 | 第33-34页 |
| 5 研究结果与分析 | 第34-49页 |
| 5.1 实验组和对照组运动员的专项身体素质测试成绩对比分析 | 第34-43页 |
| 5.1.1 实验前两组实验对象专项身体素质指标测试成绩的对比分析 | 第34-37页 |
| 5.1.2 实验组运动员实验前后专项身体素质测试成绩的对比分析 | 第37-38页 |
| 5.1.3 对照组运动员实验前后专项身体素质测试成绩的对比分析 | 第38-40页 |
| 5.1.4 实验后实验组运动员与对照组运动员专项体能身体素质得分比较 | 第40-43页 |
| 5.2 实验组和对照组运动员在功能性动作筛查FMS测试中成绩对比分析 | 第43-48页 |
| 5.2.1 实验前,实验组和对照组运动员在功能性动作筛查FMS得分 | 第43-44页 |
| 5.2.2 实验前后,实验组运动员在功能性动作筛查FMS成绩对比分析 | 第44-45页 |
| 5.2.3 实验前后,对照组运动员在功能性动作筛查FMS成绩对比分析 | 第45-46页 |
| 5.2.4 实验后，实验组运动员与对照组运动员在功能性动作FMS测试成绩上的对比分析 | 第46-48页 |
| 5.3 实验的不足 | 第48-49页 |
| 6 结论与建议 | 第49-51页 |
| 6.1 结论 | 第49页 |
| 6.2 建议 | 第49-51页 |
| 致谢 | 第51-52页 |
| 参考文献 | 第52-55页 |
| 附录 | 第55-67页 |
| 个人简介 | 第67页 |
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