| 摘要 | 第3-5页 |
| Abstract | 第5-6页 |
| 第一章 绪论 | 第9-14页 |
| 1.1 概述 | 第9-10页 |
| 1.2 国内对冬泳运动生理健康方面的研究现状 | 第10-11页 |
| 1.3 国内对冬泳运动心理健康的研究现状 | 第11页 |
| 1.4 健康生活的相关概述 | 第11-14页 |
| 1.4.1 生理健康相关理论及各项指标 | 第12-13页 |
| 1.4.2 心理健康相关理论 | 第13-14页 |
| 第二章 研究对象、方法与实验设计 | 第14-17页 |
| 2.1 研究对象 | 第14页 |
| 2.2 研究方法 | 第14-15页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第14-15页 |
| 2.2.2 实验法 | 第15页 |
| 2.2.3 访问法 | 第15页 |
| 2.2.4 数理统计分析法 | 第15页 |
| 2.3 实验设计 | 第15-17页 |
| 2.3.1 实验过程 | 第15页 |
| 2.3.2 实验时间 | 第15页 |
| 2.3.3 实验手段 | 第15-17页 |
| 第三章 研究结果与分析 | 第17-42页 |
| 3.1 从生理健康方面分析冬泳锻炼对健康生活的影响 | 第17-34页 |
| 3.1.1 师大冬泳协会成员选择每周参加冬泳锻炼的 | 第17-18页 |
| 3.1.2 师大冬泳协会成员锻炼前与锻炼后血压和心率的变化 | 第18-29页 |
| 3.1.3 冬泳锻炼对师大冬泳参与者睡眠质量的影响 | 第29-31页 |
| 3.1.4 冬泳锻炼对师大冬泳参与者人体形态的影响 | 第31-32页 |
| 3.1.5 冬泳锻炼对师大冬泳参与者皮肤的影响 | 第32-33页 |
| 3.1.6 冬泳锻炼对师大冬泳参与者抵抗力的影响 | 第33-34页 |
| 3.2 从心理健康方面分析冬泳锻炼对健康生活的影响 | 第34-37页 |
| 3.2.1 冬泳运动促使人激发兴趣,养成体育锻炼的习惯 | 第34页 |
| 3.2.2 冬泳运动促使人精力充沛 | 第34-35页 |
| 3.2.3 冬泳运动促使人转移注意力,消减不良的情绪 | 第35页 |
| 3.2.4 冬泳运动促使人增强意志品质,培养乐观心态 | 第35-36页 |
| 3.2.5 冬泳运动能够丰富业余文化生活,提高生活质量 | 第36页 |
| 3.2.6 冬泳运动促使人更易于接受新事物 | 第36-37页 |
| 3.3 师大冬泳参与者心理健康水平与常人的比较 | 第37页 |
| 3.4 冬泳锻炼给师大冬泳参与者带来的益处 | 第37-39页 |
| 3.4.1 冬泳锻炼可以增强心肺功能,锻炼血管 | 第38页 |
| 3.4.2 冬泳锻炼可以增强抵抗力,预防疾病 | 第38页 |
| 3.4.3 冬泳锻炼可以保持完美身材 | 第38-39页 |
| 3.4.4 冬泳锻炼可以使人保持良好的心理情绪 | 第39页 |
| 3.5 冬泳运动的注意事项 | 第39-40页 |
| 3.6 如何科学的进行冬泳锻炼 | 第40-42页 |
| 第四章 结论与建议 | 第42-44页 |
| 4.1 结论 | 第42页 |
| 4.2 建议 | 第42-44页 |
| 参考文献 | 第44-45页 |
| 致谢 | 第45-46页 |
| 攻读学位期间的研究成果 | 第46页 |
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