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2004年中国皮划艇运动员的体能训练特点与实践
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【国学论文免费下载】为在2004年雅典奥运会上取得突破和提高，国家皮划艇队在国家 体育 总局水上管理中心“超常规思维，跨越式 发展 ”的指导思想引领下，提出了“替代式训练，跨越式提高”的陆上训练设想。但由于多年来我们对皮划艇运动项目特征的认识不足，陆上体育训练的理念也相应落后，无论是力量训练还是跑步练习，其 方法 和手段都缺乏与专项动作结构、能量代谢特点以及个性化特征的紧密结合。体能训练的效益不好，质量不高，没能发挥出体能训练应有的作用和功能，制约了运动水平的进一步提高。怎样抓好2004年的陆上体能训练，成了国家皮划艇队面临的又一新课题。为此，我们对皮划艇运动的项目特征进行了全面深入的 分析 ，从而能够有针对性地安排陆上体能训练。
1 皮划艇运动的项目特征
1.1 运动属性
奥运会的皮划艇比赛项目为500m和1000m。划艇的成绩为双划1′38″～3′40″左右，单划1′48″～4′左右，皮艇的成绩分别为1′30″和3′20″左右。500m比赛中划艇每桨拉力平均接近20～30kg，皮艇为20kg左右，1000m和500m比赛后血乳酸为12～20mml/L。可以看出这是一项以快速力量耐力为主的周期性运动项目。因此，对快速力量耐力（比赛的大部分）、最大力量（前10～20桨）、速度力量（功率）以及耐受乳酸的能力均有很高的要求。
1.2 竞速结构及其所对应的运动能力
为了使训练更有针对性，我们做了进一步的细化，以500m项目为例，把它分为四个阶段，对各个阶段对应的技术能力和对应的运动能力做了界定（见表1）。
表1 500m皮划艇的竞速结构和所对应的运动能力竞速结构
起航阶段（0～25m） 加速阶段（25～150m） 途中阶段（150～420m） 冲刺阶段（420～500m）
技术能力 适宜的桨频 快速提高桨频 控制桨频 提高桨频
充分地用力 保持拉桨力度 突出每桨效果 保持每桨效果
力量素质 力量速度 速度力量 协调放松、省能 高度集
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