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中学体育课的练习密度与运动负荷
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体育课是中学生的必修课。检查和衡量体育课的教学质量，课的练习密度与运动负荷，具有至关重要的作 用。这也是测定体育课教学质量的重要手段和主要依据。
近两年我们对伊盟的初、高中７所城镇中学的体育课进行观摩测试。运动密度采用电子秒表计算每节课的 实际练习时间，生理负荷采用心率遥测仪，对无疾病、没有经过训练、心率在６０～９０次／分的学生中，跟 踪在课前、课中、课后测试。
经过测试分析，７所学校１２节体育课平均练习密度为：初中１１．１％、高中１９．３％，课的基本部 分练习密度为初中１６．７％，高中１６．７％。平均心率初中为１１８．３次／分（男），１０２．４次／ 分（女）；高中１１１．９次／分（男），１２５．４次／分（女）；平均心率指数初中为１．４（男），１ ．５（女），高中１．４（男），１．５（女）；各年龄段，各年级体育课密度和负荷的限定质，根据科学鉴 定和学生体质情况一般为，１３－１６岁（初中）平均心率１３０－１５０次／分，平均练习密度２５－３０ ％，１６－１８岁（高中）平均心率，１４０－１６０次／分，平均练习密度３０－４０％。如果能按照这些 数据组织教学，学生的心身就会得到健康发展，教师就会较圆满地完成大纲所要求的教学任务。像呼市地区中 学体育课的平均心率指数１．４５，平均心率１４４．３次／分，平均练习密度３８％，基本达到大纲要求。 伊盟地区中学的体育课各项指数不但低于呼市，而且也低于各年龄段所规定的基本指标数，不难看出伊盟地区 中学体育课的教学水平低于呼市。实践证明，低了就不利于提高学生的身体素质和心身健康，也不利于完成其 他学科的学习任务。我们认为造成这种结果的原因是多方面的，如教学器材的短缺，场地、气候等客观因素外 ，更重要的是教师责任心差，业务素质低，不能依据学生、场地、器材和气候等实际，科学地设计教案，预估 并基本保证每节课学生所能承受的密度与负荷。
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