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浅谈瑜伽在高职体育教学中的应用及意义
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【体育教师职称论文】浅谈瑜伽在高职体育教学中的应用及意义一、 瑜伽简介“瑜伽”是梵文词，意思是自我和原始动因的结合或一致。它是一种倡导“身心合一”的生命哲理，既可以得到身体各方面机能的协调和健康，更高层次的则是培养人们专注平和、冷静客观的良好心态，使人修身养性，获得身体、精神相统一的健康状态。这是其他健身运动无法企及的一大特点。瑜伽在人类文明之初就已出现，人们开始意识到精神蕴含的巨大潜力，同时一些修行者发现森林里的动物可以不经过任何治疗就可以痊愈疾病，经过观察、模仿，他们把动物的一些姿势运用到人体，创造出各种技巧开发这种力量。经历了几千年的延续之后，人们重新发掘瑜伽的神奇魅力，选择瑜伽，在某种意义上，是选择了一种健康的生活方式，更确切的说，是选择了一种健康的生活哲学。
瑜伽已逐渐演变为一门科学，同时也是一门使人们在体质、精神、道德和心灵方面修行锻炼的生活艺术。瑜伽的姿势和体位的练习，通过缓慢协调的大幅度伸展与收缩，有效刺激人体的肌肉、神经、内分泌系统和消化系统，改善血液循环和激素分泌，使身体内的废物毒素排除体外。其呼吸、冥想等的练习，是通过自身意识去感知身体每个部位的变化。可以很好的安静神经，平和心态，使人胸襟开阔，冷静沉着，处变不惊，更能起到缓解压力、减轻忧郁的作用，同时能让人思考更清晰、增强短期的记忆力和集中力。
二、 瑜伽在高职体育教学中的应用
现在很多体育院校已经开设瑜伽专业，一些普通高校也将瑜伽课程设为体育选项课。针对高职教育社会性、实践性较强的特点，学生在身体和心理上都容易产生更重的负担，如果能将瑜伽内容科学有效的应用在体育教学中，瑜伽的诸多功效也一定会对教师教学以及学生的身心健康发展产生积极的意义。
首先，在每次教学的准备部分可应用瑜伽呼吸及体位练习。准备部分是教学的开始阶段，学生在身体和心理上都不能从静止状态一下投入到运动状态，瑜伽呼吸术配合简单的动作练习，可以使学生很快的集中注意力，在练习中达到热身的目的，身体各部分机能逐渐进入活跃状态，同时
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