| 中学生拖延行为及对策研究
| | 中学教育心理学论文3、到楼下买杯咖啡以集中精力。
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8、到洗手间的中学教育心理学论文镜子前看看你的中学教育心理学论文牙齿。
9、听你最喜欢的磁带,只听一面,我发誓,听完这一面就开始写论文。
10、听另一面。
11、将你所有的磁带按字母顺序排列。
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14、再读一遍论文题目,把每个字都在舌头上翻一次,咽下它特别的味道。
15、检查报纸上的电视节目预告栏...
16、看26频道的《铁甲威龙》最后一集...
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22、再读一遍论文题目,见它的鬼去吧。
23、将你的椅子急推到窗前观看日出。
24、趴在地板上呻吟。
在一整天里想写完一篇论文最后却一事无成,文中所描述的正是拖延行为,拖延行为是指个体在面临一项必须完成的活动时,不能立刻、持久投入,而是从事与之无关活动的一种行为现象。它在每个人的生活中都不同程度地存在,在中学生身上表现尤为明显。
为什么会产生拖延行为?当个体面临一项压力较大的活动时,他用一些与之无关的活动来代替,这样他就可以暂时封住他在活动过程中体验到的焦虑、忧郁、沮丧,这种现象在心理学上被称为“转台技巧”现象。几乎所有的拖延行为都是由于拖延者对活动有过高的焦虑水平,产生消极情绪,将外部困难夸大,而意志力(Will Power)又相对薄弱,不足以克服困难,于是就产生拖延行为。对拖延现象稍加深究,就不难发现这些行为几乎都出于拖延者不着边际的幻想,而这些幻想又都被潜意识加上了十分高明的伪装。尽管幻想可能是新思想、新观念的源泉,但同时它也可能成为人们逃避现实的心理工具。从以上分析来看,拖延行为的存在有一定的合理性,对于缓解消极情绪有暂时的作用,例如有的人在做一项艰难的工作时,碰到困扰,或是感到厌烦时,就抽出一小段时间来做做其它工作,用这短短的时间来重新培养动力,回头再做原来的工作,这对工作是有益无害的。但如果用得过多,以致成为个人面对困难活动时的一种防卫手段,则是一种病态,会严重影响自己追求的目标。因为从本质上来说拖延行为都是自己骗自己的把戏,拖延尽管暂时封住了失败的情感体验,但根本无助于问题的解决,一再拖延反而造成更高的焦虑水平,造成工作效率低下,也造就了一批又一批的庸人。人都是社会与环境的产物,即使是非常勤奋的人也有不能驱策自己完全地投入工作或生活的时候,但这并不是拖延行为的好借口。人类社会所有的成功者,毫无例外的都是那些最能将我发动起来,最节省时间,从而为自己工作或生活的成功奠定了坚实的基础。
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