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对成人高校学生终身体育能力和习惯的探索
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摘 要：通过对成人高校体育教学任务及特点的分析，提出对成人学生终身体育能力和习惯的培养的重要性；本文对加强体育理论课教学，终身体育能力，志趣的培养途径，方法进行了系统的讨论。
关键词：成人高校 终身体育 习惯 能力 培养
一、前言
成人高校体育是学校体育的最后阶段，它具有与社会生活衔接的特点。由于终身体育思想的发展，促使学校体育，特别是成人体育教学更注重长远效果，使成人学生不仅在进修期间，而且在毕业后，仍能主动积极地参加身体锻炼，继续从各个方面接受健身的指导与教育。为此，在成人高校体育教学改革中，应从多种角度和不同环节进行有益的尝试。
二、分析与措施
要使成人学生能坚持终身健身，必须提高他们对终身健身必要性的认识。所谓终身健身，是指贯穿于整个生命过程的，增强体质的实践活动。它并不要求创造什么样的运动成绩，掌握什么新、难技术，而是要求人们在人生的各个时期都要将健身作为生活内容来对待与安排，充分享受健身给人们的生活和工作带来的好处。现代科学研究证明健身不要求掌握多么复杂的运动技术，要求的是达到一定的生理负荷量，追求的是健身效果，只要简单的身体运动就能达到这些目的，就是适合你的健身项目，它的意义比体育更广泛。一个人的终身健身包括两大部分，一部分是在各类学校接受的健身教育，即体育。它包括在教师指导下进行身体素质和健身技能的训练，接受体育理论知识，培养自我健身能力；另一部分是离开学校后，根据已掌握的健身知识，按照不同时期自身的身体状况的安排的健身锻炼。
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